腸のために始めよう！ | 草加の当体質改善サロンは、お客様の声を大切にしております

腸のために始めたい生活習慣

1、朝起きてうがいをしてから、コップ一杯の水（常温か白湯）を飲む。

朝は蠕動運動が起きやすいのです。

※朝起きた時、口の中は寝ている間に増えた細菌でいっぱいです。

体内にその細菌を入れないよう、歯磨きやうがいは大事！

2、朝、太陽の光を浴びる

自律神経を活性化します。

3、朝、トイレに行く

体に習慣づけるため

4、食事の時間を決める

腸を休めて、腸が動くような環境を作るといいですね！

夕食は寝る時間の3時間前にはしたい！

5、寝る前などにリラックスする時間をとる

副交感神経が優位になると腸は活動しやすいのです。

 

このような決して難しいことではなく、簡単な習慣を取り入れることで変わっていくんです！

腸は、体全体に影響を及ぼします。

腸がキレイになると

✦疲れにくくなる

✦基礎代謝がアップ！

✦冷え、むくみなどの改善

✦生理痛の改善

✦自律神経が安定する

✦お腹の悩みの改善

✦美肌効果

いかがでしたでしょうか？

 

出来ることから始めてみませんか？

もっと健康に！もっとキレイに！

 

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